📱 Digitaler Selbstcheck

Bildschirme sind Fenster zur Welt, können aber auch zum Käfig werden. Schätze deine tägliche Nutzung ehrlich ein.

Tägliche Nutzung (in Minuten)

Dein Alter

Social Media (TikTok, Insta, Snapchat)

0h 0min

Streaming (YouTube, Netflix, Twitch)

0h 0min

Gaming

0h 0min

Arbeit / Schule / Lernen

0h 0min

Gesamtzeit pro Tag

0.0h

Das sind ca. 0.0% deines gesamten Tages.

🧠 Die Psychologie der "Likes"

Social Media Apps sind darauf programmiert, dein Gehirn mit Dopamin zu füttern. Der "Infinite Scroll" (endloses Scrollen) sorgt dafür, dass du nie einen natürlichen Endpunkt findest.

FOMO: Die Angst, etwas zu verpassen.
Vergleichsfalle: Wir vergleichen unseren Alltag mit dem Highlight-Reel anderer.

⚠️ Gefahren für Kinder & Jugendliche

Das Internet vergisst nie. Neben Inhalten, die nicht für dein Alter geeignet sind, gibt es Risiken wie:

Cybermobbing: Beleidigungen enden nicht an der Haustür.
Cybergrooming: Fremde, die sich als Gleichaltrige ausgeben.
Datenschutz: Gib niemals Adresse, Schule oder Telefonnummer preis.

🛠️ Tipps für ein besseres Maß

• Graustufen-Modus: Macht das Handy sofort weniger attraktiv.

• Schlafzimmer = Handyfreie Zone: Nutze einen echten Wecker.

• Push-Aus: Deaktiviere alle unwichtigen Benachrichtigungen.

→ Mehr Infos auf klicksafe.de