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🍎 Energiebedarf & Gesundheit
Dein Körper ist ein Motor, der Energie braucht – selbst wenn du schläfst. Diese Berechnung hilft dir, deinen biologischen Bedarf besser zu verstehen.
Biologische Daten
💡 Wichtig zu wissen
Der Kalorienverbrauch ist keine exakte Wissenschaft, sondern eine Schätzung. Faktoren wie Schilddrüsenaktivität, Muskelanteil und Stress verändern deinen Bedarf täglich um bis zu 20%.
Der Grundumsatz ist das Minimum, das deine Organe (Herz, Gehirn, Lunge) brauchen. Er sollte niemals langfristig unterschritten werden.
🤝 Hilfe & Beratung
Sich gesund zu ernähren ist gut. Wenn das Zählen von Kalorien aber zur Last wird oder dein Selbstbild nur noch von Zahlen abhängt, gibt es Unterstützung:
Hinweis: Dieses Tool dient der Information und ersetzt keine medizinische Diagnose.